수면측정

충분히 잔 것 같은데도 아침에 일어나면 개운하지 않고, 낮에 자꾸 졸립고 집중이 안 된다면 한 번쯤 수면의 질 테스트를 제대로 해볼 필요가 있어요. 단순히 “몇 시간 잤나”가 아니라, 실제로 잠이 얼마나 회복적이었는지를 측정하는 건데, 막상 어떻게 해야 하는지 몰라서 그냥 넘기는 분들이 많더라고요. 💡 핵심 요약 수면의 질은 수면 시간보다 수면 구조(깊은 잠·렘수면 비율)로 판단해야 … 더 읽기