퇴근 후 15분, 아무것도 안 해도 괜찮은 시간 만들기
목차 Toggle 퇴근 후 15분, 아무것도 안 해도 괜찮은 시간 만들기 🌙 왜 ‘아무것도 안 하는 시간’이 필요한 걸까요? 🧠 15분 리셋 타임, 저는 이렇게 합니다 ✨ 1. 일단 가방부터 내려놓습니다 👜 2. 핸드폰은 보이지 않는 곳에 둡니다 📵 3. 창 밖을 보거나, 그냥 앉아 있습니다 🪟 4. 타이머를 맞춥니다 ⏱ 알아두면 좋은 점, 그리고 … 더 읽기
마음챙김