자기관리

목차 Toggle 📺 퇴근 후 넷플릭스 대신 해봤더니 삶이 달라진 것들 🌿 직접 해보니까 이런 것들이 달라졌습니다 📖 첫 번째 — 종이책 읽기 🧶 두 번째 — 손으로 뭔가 만들기 (저는 뜨개질이었어요) 🚶‍♀️ 세 번째 — 저녁 산책 (짧게라도) ✍️ 네 번째 — 짧게 글 쓰기 💛 좋았던 점들 😅 아쉬웠던 점도 솔직하게 말씀드릴게요 ❓ … 더 읽기

목차 Toggle 퇴근 후 집에서 혼자 하는 스트레칭 루틴 만드는 법 🌙 루틴 만들기 전에, 먼저 “나의 뭉친 곳”을 파악해야 합니다 🔍 루틴은 ‘짧게, 딱 3단계’로 구성하는 게 오래갑니다 ✨ 루틴을 지속시키는 건 ‘의지’가 아니라 ‘트리거’입니다 🕯️ 아쉬웠던 점도 솔직하게 말씀드리겠습니다 💬 이런 분들께 특히 추천드립니다 💌 마무리하며 🌿 퇴근 후 집에서 혼자 하는 스트레칭 … 더 읽기

목차 Toggle 🌙 퇴근 후 딱 30분, 지친 몸을 회복시키는 혼자만의 의식 🪴 처음엔 거창하게 하려다 실패했습니다 ☕ 퇴근 후 30분, 내가 직접 만들어본 회복 의식 첫 번째 의식 — 신발을 벗자마자 손부터 씻지 않습니다 두 번째 의식 — 5분짜리 따뜻한 물 세수 세 번째 의식 — 홈웨어로 갈아입는 순간을 천천히 네 번째 의식 — … 더 읽기